Okwu mmalite
A na-enwekarị mmerụ ahụ n'ikpere n'etiti ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi, na ọbụna ndị na-emega ahụ kwa ụbọchị. Otu n'ime ụzọ kachasị mfe ma dị irè iji nye nkwado na nchebe bụ iji abandeeji jikọtara ọnụ. N'adịghị ka teepu ọdịnala, bandeeji na-ejikọta ọnụ na-arapara n'onwe ya, ọ bụghị akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ dịkwuo mma ma na-agbanwe agbanwe. N'ime ntuziaka a, anyị ga-ejegharị gị site na ihe kpatara na otu esi eji bandeji jikọtara ọnụ maka ikpere gị, site na nzọụkwụ.
Kedu ihe bụ bandeeji jikọtara ọnụ na gịnị kpatara eji ya maka ikpere?
Bandeeji jikọtara ọnụ bụ bandeeji na-agbanwe agbanwe, nke onwe ya{0}} nke na-ejikarị akwa na-abụghị{1} kpara akpa yana eriri na-agbanwe. Ọ na-ejikọta onwe ya na-enweghị gluu ma ọ bụ obere vidiyo, na-eme ka ọ dị mfe itinye ma wepụ ya na-ahapụghị ihe fọdụrụ na-adọrọ adọrọ.
Ihe mere o ji dị mma maka ikpere:
• Na-enye mkpakọ ọkụ iji belata ọzịza.
• Na-enye nkwụsi ike nkwonkwo na-egbochighị mmegharị.
• Akpụkpọ anụ - na-eme enyi, na-eme ka ọ dabara maka akpụkpọ ahụ nwere mmetụta.
• Obosara nhọrọ nke 7.5 cm (inch 3) ma ọ bụ 10 cm (inch 4) maka mkpuchi ikpere ka mma.
Kedu mgbe ị ga-eji bandeji jikọtara ọnụ kee ikpere gị?
Ị nwere ike ịdị mkpa iji bandeeji jikọtara ọnụ n'ọnọdụ ndị a:
✔️ Obere nsogbu ma ọ bụ sprains sitere na egwuregwu ma ọ bụ ihe omume kwa ụbọchị.
✔️ Ọzịza ma ọ bụ obere mgbu mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
✔️ Nkwado mgbochi n'oge ihe omume dị elu - dị ka ịgba ọsọ, basketball, ma ọ bụ njem nlegharị anya.
✔️ Bipute - mgbake mmerụ ahụ dị ka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ tụrụ aro ya.
❌ Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ọ nwere mmerụ ahụ siri ike, dị ka eriri adọwara adọwa ma ọ bụ mgbaji, adaberela na onwe- ịkechi. Chọọ enyemaka ahụike ọkachamara ozugbo.
Nzọụkwụ {{0}site -Nzọụkwụ: Otu esi etinye bandeji jikọrọ ọnụ na ikpere
Soro usoro ndị a iji kechie ikpere gị na bandeeji jikọtara ọnụ nke ọma:
Nkwadebe
• Hichaa ma kpoo akpụkpọ ahụ n'akụkụ ikpere gị.
• Nọdụ ala n'ọnọdụ dị mma na-ehulata ikpere gị n'ihe dịka akụkụ ogo 30.
Nzọụkwụ Ngwa
(1) Malite n'okpuru ikpere:Bido kechie bandeeji ahụ gburugburu etiti- ebe nwa ehi, na-ahụ na ọ dabara nke ọma mana ọ dabara nke ọma.
(2) Kechie elu:Jiri nwayọọ nwayọọ gbagoo n'ikpere, na-ekpuchi bandeeji ihe dị ka ọkara obosara ya na ntụgharị nke ọ bụla.
(3) Gafefe ikpere:Hazie ụkpụrụ “X” n'ofe ihu na azụ nke ikpere iji gbakwunye nkwụsi ike na nkwado.
(4) Chekwaa ihe mkpuchi ahụ:Kwụsị ihe mkpuchi ahụ n'elu nkwonkwo ikpere, na-agbanye bandeeji ahụ n'onwe ya ka ọ kpochie ya.
(5) Lelee ihe dabara adaba:Bandeeji ahụ kwesịrị inwe mmetụta siri ike mana ọ bụghị nke siri ike nke ga-eme ka ahụ gwụ ma ọ bụ ntu. Ị nwere ike ịdọrọ mkpịsị aka abụọ n'okpuru bandeeji. Ọ bụrụ na ịnweghị ike, tọpụ ya ntakịrị ka iweghachi mgbasa ozi.
Ndụmọdụ maka Mkpuchi ikpere dị mma yana dị irè
• Zenarị- imechi:Oke nrụgide nwere ike ibelata mgbaba ọbara.
• Zuo ike ma dozie:Wepu bandeeji ahụ ka emechara ihe siri ike ka akpụkpọ ahụ gị kukuo ume.
• Gwakọta na ice ma ọ bụ zuru ike:Maka mmerụ ahụ, jikọta bandeeji na ọgwụgwọ RICE (izu ike, ice, mkpakọ, elu) maka mgbake ka mma.
• Kpọtụrụ onye ọkachamara:Maka mmerụ ahụ ugboro ugboro, lelee onye dọkịta physiotherapist maka usoro kwesịrị ekwesị.
Ajụjụ
Ajụjụ: Enwere m ike ihi ụra na bandeeji jikọtara ọnụ na ikpere m?
A: A naghị atụ aro ya. Mkpakọ na-aga n'ihu nwere ike igbochi ịgbasa ọbara n'oge ụra. Wepu ya tupu ịlakpuo ụra ọ gwụla ma dọkịta enyeghị ndụmọdụ ọzọ.
Ajụjụ: Ogologo oge ole ka m ga-eji kechie ikpere m?
A: Maka obere mmerụ ahụ, awa 2-3 n'otu oge n'oge ọrụ zuru oke. Wepu ya ma emesịa ka ọ zuru ike nkwonkwo.
Ajụjụ: Enwere ike iji bandeeji jikọtara ọnụ?
A: Ee, ọtụtụ ndị nwere ike iji ya mee ihe ma ọ bụrụhaala na ha na-anọgide na-agbanwe ma dị ọcha.
Ajụjụ: Ọ dị mma karịa teepu egwuregwu maka mmerụ ikpere?
A: Maka nkwado ọkụ na nkasi obi, bandages na-ejikọta ọnụ ka mma. Maka nkwado siri ike ma ọ bụ mmerụ ahụ siri ike, teepu egwuregwu nwere ike ịdị irè karị.
Mmechi
Site n'ịgbaso ntuziaka ngwa dị n'elu, ị nwere ike iji bandeeji jikọtara ọnụ iji mee ka nkwonkwo gị kwụsie ike, belata ọzịza, ma gbochie nsogbu ọzọ n'oge egwuregwu ma ọ bụ mgbake.
Nweta bandeeji ndị ọkachamara na-ejikọta ọnụ site na L WELL
Na L WELL, anyị na-ebunye bandeeji jikọtara ọkwa ahụike dị elu-dị mma, ahụike{1} dabara adaba maka egwuregwu, ebe nrụzigharị na ndị na-ekesa ahụike n'ụwa niile. Maka nnukwu iwu ma ọ bụ azịza bandeji na-ejikọta ọnụ,biko kpọtụrụ ndị otu anyịmaka ndụmọdụ n'efu.
